Evènement de vie difficile

Au cours de la vie, et ce quel que soit l’âge, il est normal de traverser des périodes de fragilité, de doute ou de souffrance.

Ces difficultés peuvent surgir à la suite d’un événement marquant, d’un changement de contexte, ou s’installer plus insidieusement au fil du temps.

Parmi les événements de vie fréquents qui peuvent déclencher un mal-être, on retrouve :

Des changements de vie : déménagement, mariage, naissance, départ des enfants, retraite...
Des pertes : séparation, deuil, perte d’emploi, perte de repères ou de sens...
Des conflits ou tensions durables : familiaux, conjugaux, professionnels...
Des pressions internes : exigences élevées, perfectionnisme, sentiment d’échec...
Des traumatismes passés qui resurgissent.

Ces moments ne sont pas "anormaux" : ils font partie de l’existence.

Mais lorsqu’ils deviennent difficiles à traverser seul·e, un accompagnement peut faire toute la différence.

Psychologue à Pont-à-Marcq, j’apporte un soutien psychologique lors d’événements de vie difficiles : deuil, séparation, malad

Les difficultés personnelles peuvent prendre de nombreuses formes :

Conflits familiaux ou conjugaux
Sentiment de vide ou d’isolement
Perte de confiance en soi
Traumatismes passés ou récents
Questionnements existentiels, crises identitaires
Épuisement émotionnel, fatigue mentale
Changements de vie (deuil, séparation, déménagement, maladie...)

Les difficultés professionnelles sont tout aussi variées :

Pression constante, surcharge de travail
Sentiment d’incompétence ou de mésestime
Relations tendues avec les collègues ou la hiérarchie
Harcèlement moral
Perte de sens dans le travail
Burn-out ou bore-out

Ces difficultés peuvent être ponctuelles ou s’inscrire dans la durée. Elles peuvent aussi s’entremêler, car la sphère personnelle et professionnelle ne sont pas cloisonnées.

Qu’elles soient d’ordre personnel ou professionnel, ces difficultés peuvent affecter plusieurs dimensions de la vie :

Psychiquement :

Fatigue mentale, confusion, sentiment d’être débordé·e
Perte de confiance, ruminations, anxiété

Émotionnellement :

Irritabilité, tristesse, culpabilité
Impression de ne plus se reconnaître

Physiquement :

Troubles du sommeil, douleurs, tensions corporelles
Baisse d’énergie, perte ou prise de poids

Relationnellement :

Difficulté à communiquer, conflits répétés, isolement
Sentiment de décalage avec les autres

La thérapie offre un espace d’écoute neutre, bienveillant et confidentiel, dans lequel il est possible de :

Déposer ce que l’on vit

Pouvoir parler librement, sans peur d’être jugé·e, permet souvent un soulagement immédiat.
Mettre des mots sur son vécu aide à reprendre du recul et à mieux se comprendre.

Identifier ce qui fait souffrir

Quels sont les facteurs déclenchants ou aggravants ?
Quels schémas de pensée ou de fonctionnement maintiennent la difficulté ?
Quels besoins sont négligés ou non exprimés ?

Se reconnecter à soi

Redéfinir ses priorités,
Rééquilibrer ses sphères de vie,
Retrouver une cohérence entre ce que l’on ressent, ce que l’on pense et ce que l’on fait

Explorer des pistes de changement, apprendre à poser des limites, redonner du sens à ce que l'on vit

Renforcer ses ressources personnelles et faire émerger des forces parfois oubliées pour retrouver confiance en soi