Dépression

Les manifestations peuvent varier d’une personne à l’autre, mais on retrouve fréquemment :

• Une tristesse intense et persistante

• Une perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités habituellement appréciées

• Une fatigue constante, parfois dès le réveil

• Des troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)

• Une baisse de l’appétit ou au contraire des compulsions alimentaires

• Des difficultés de concentration, de mémoire, de prise de décision

• Un sentiment de culpabilité, de dévalorisation ou d’inutilité

• Des pensées sombres, voire des idées suicidaires dans les cas les plus sévères

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Quel est le lien avec l’estime de soi ?

Le manque d’estime de soi est un facteur de vulnérabilité majeur dans le développement de la dépression. Lorsqu’une personne se perçoit comme "pas assez bien", "inutile", "incapable", ou qu’elle doute constamment de sa valeur, elle devient plus exposée à la souffrance psychique.

Dans la dépression, cette autodévalorisation devient souvent centrale : la personne se critique durement, se sent illégitime, voire coupable d’aller mal. Elle peut avoir le sentiment de ne rien mériter, ou de ne pas être aimable, ce qui renforce l’isolement et le repli sur soi.

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La dépression est l’un des troubles psychiques les plus fréquents. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), elle toucherait environ 1 personne sur 5 au cours de sa vie.

Elle peut survenir à tout âge, et toucher tout le monde, quels que soient l’environnement social, le niveau d’études, ou les réussites personnelles.

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Peut-on s’en sortir ?

Oui, le chemin peut demander du temps, mais on peut aller mieux.

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L’accompagnement permet de :

• Mettre des mots sur ce que vous ressentez

• Identifier les facteurs déclencheurs ou aggravants

• Travailler sur les croyances négatives sur soi

• Soutenir la reconstruction de l’estime de soi

• Retrouver du sens, des repères, une stabilité émotionnelle

• Et, surtout, ne pas rester seul(e) avec sa souffrance

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Dans certains cas, un suivi médical complémentaire peut être proposé, notamment si des antidépresseurs sont nécessaires. Le travail en réseau (psychologue, médecin généraliste, psychiatre) peut alors être bénéfique.

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Quand consulter ?

Il est conseillé de consulter :

• Si vous vous sentez triste ou vidé(e) depuis plusieurs semaines

• Si vous n’avez plus goût à rien

• Si vous vous sentez inutile, sans valeur

• Si vous dormez mal, mangez mal, ou ne parvenez plus à fonctionner comme avant

• Ou simplement si vous avez besoin d’aide pour comprendre ce que vous vivez

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Vous n’avez pas besoin d’aller très mal pour consulter. Venir voir un psychologue, c’est souvent le premier pas vers un mieux-être durable.

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